Профилактика здоровья, как считает врач отделения Л.П. Хохлова, должна совмещать как умеренные физические нагрузки, так и правильное питание.
Говоря о пользе и вреде пищевых продуктов, постоянно обращает внимание на их калорийность. Этой теме Любовь Павловна периодически посвящает целую лекцию, после чего не устает напоминать о ней конкретными примерами. Так, долька шоколада вкусна, но.. не утоляя голода, приносит в организм калории, равные 100 граммам гречневой каши. Балуя себя конфеткой и кусочком торта, не забывая при этом о полноправном обеде и ужине, мы каждый раз включаем в работу систему пищеварения, перегружая ее и изнашивая.
Не сиюминутная, но польза от таких бесед и практик есть несомненно. Сами отдыхающие приводят тому примеры. Теперь, балуя себя вредным, но вкусненьким, они помнят, что какое-то время им придется ограничивать себя во вкусняшках. Постоянно в рационе людей старшего возраста должны быть овощи, каши, мясо птицы, рыба.
При том, что дневной рацион таких продуктов не должен превышать 1200 калорий. И с этим сегодня нетрудно справиться, поскольку пищевая ценность продуктов указывается на упаковках товара. Если нет, то можно найти информацию о ней.
