Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Некоторые люди продолжают приписывать чудодейственные эффекты алкогольным напиткам. Якобы они снижают давление, помогают уснуть, повышают настроение, согревают и даже полезны для здоровья, если выпить в меру. А мы, врачи, продолжаем повторять, что алкоголь крайне вреден для здоровья. Он может вызывать различные заболевания, влиять на работу внутренних органов и приводить к проблемам в семье и на работе. В одном исследовании было показано, что даже пара бокалов чаще трех раз в неделю повышает вероятность преждевременной смерти на 20%».
Разберитесь со стрессом
Не хватайтесь сразу за бутылку
Ложитесь спать. Спите не менее 7-8 часов.
Идите гулять. Делайте 7000-10000 шагов в день.
Бегите! Бег улучшает психологическое равновесие.
Друзья, предлагаем вам отказаться от спиртных напитков навсегда.
Да, это нелегко, но возможно.
В карточках рассказали о пяти шагах, которые нужно для этого пройти
